อุปกรณ์ที่ใช้ในการวิ่งควรมีอะไรบ้าง

ถึงแม้ว่าการวิ่งจะเป็นกีฬาที่เสียค่าใช้จ่ายน้อยที่สุดเพียงแค่มีรองเท้ากีฬาคู่ใจ 1 คู่ก็เพียงพอแล้วโดยอาจไปวิ่งรอบหมู่บ้านหรือสวนสาธารณะใกล้ๆก็ได้ แต่เอาเข้าจริงๆนักวิ่งทั้งหลายก็พยายามหาแอสเซสเซอรี่หรืออุปกรณ์เพื่อช่วยในการวิ่งต่างๆเพิ่มเข้ามาอีก โดยแต่ละประเภทก็มีให้เลือกหลากหลายรูปแบบ รองเท้า มีให้เลือกหลายแบบ เช่น สำหรับวิ่งเทรล , สำหรับวิ่งพื้นถนน , สำหรับวิ่งระยะสั้น , สำหรับวิ่งทางไกล และเนื่องจากเท้าของแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนเท้าแบน บางคนเท้านูนก่อนที่จะซื้อควรที่จะได้ลองสวมใส่ดูก่อนหรือสอบถามคนขายดูก่อนว่าแบบไหนที่เหมาะกับเรา รองเท้ารุ่นใหม่ๆนั้นออกแบบมาสวยงามเป็นอย่างมาก บางชนิดเพิ่มความยืดหยุ่นขณะเวลาวิ่งให้ด้วย ยี่ห้อที่ได้รับความนิยมก็มี Mizuno , Asics , Nike , Brooks , New Balance เป็นต้น ถุงเท้า มีให้เลือกหลายแบบ เช่น หนา , บาง , สั้น , ยาว หรือแบบระบายเหงื่อได้ดีเป็นพิเศษ ซึ่งก็แล้วแต่ความชอบของแต่ละคน กางเกงวิ่ง มีให้เลือกมากมายหลายเกรดตั้งแต่ขาสั้นธรรมดาตัวละร้อยกว่าบาทไปจนถึงผ้าแบบพิเศษตัวละหลายพันบาทซึ่งมีให้เลือกทั้งขาสั้นถึงขายาว โดยผ้าแบบพิเศษนี้จะบางเบารัดรูปแนบเนื้อให้ความรู้สึกสวมสบายระบายเหงื่อและความร้อนได้ดีและมีให้เลือกหลายยี่ห้อมากมายทั้งแบรนด์เนมและของเลียนแบบ หมวก ควรเป็นหมวกแก๊ปเพื่อระบายความร้อนได้ดีกว่า บางครั้งอาจจะมีแดดในตอนเช้าจึงต้องสวมหมวกเพื่อบังแดดและช่วยกันเหงื่อไม่ให้ไหลเข้าตาได้ด้วย กระเป๋าคาดเอว เนื่องจากเวลาวิ่งอาจไม่สะดวกหากมีสิ่งของอยู่ในกระเป๋ากางเกงจึงต้องมีกระเป๋าคาดเอวไว้ใส่สิ่งของต่างๆ เช่น โทรศัพท์มือถือ เงิน […]

กรีฑาประเภทลู่คืออะไรแล้วมีอะไรบ้าง

กรีฑาประเภทลู่ เป็นการวิ่งซึ่งต้องแข่งขันกันบนทางวิ่งตลอดทั้งระยะทาง ใช้การวิ่งเป็นตัวตัดสิน โดยแบ่งออกเป็น 3 ประเภทที่ได้รับความนิยม ได้แก่ การวิ่งระยะสั้น , การวิ่งผลัด , การวิ่งข้ามรั้ว โดยแต่ละชนิดล้วนมีจุดเด่นของการแข่งขันแตกต่างกัน โดยการวิ่งระยะสั้นจะเต็มไปด้วยความสนุกสนาน ส่วนการวิ่งผลัด เป็นการวิ่งซึ่งต้องอาศัยความเป็นทีมเวิร์ค และการวิ่งข้ามรั้วเป็นทักษะที่ต้องใช้ทั้งการวิ่งกับการกระโดด การที่บุคคลใดๆจะกระทำการแข่งขันในกรีฑาประเภทลู่ได้ จะเป็นต้องมีทักษะเฉพาะตัว ซึ่งทักษะเหล่านี้ต้องใช้ความอดทนในการสร้างเป็นอย่างสูง รวมทั้งใช้การฝึกซ้อมอย่างถูกต้อง ส่วนสิ่งสำคัญที่สุดคือต้องเป็นคนรักในการวิ่ง การวิ่งระยะสั้น เป็นการวิ่งในทางวิ่งลักษณะเรียบ โดยมีระยะทางไม่เกิน 400 เมตร นับจากจุด Start ไปจนถึงเส้นชัย ในการแข่งขันกรีฑาประเภทนักเรียน ภายในประเทศไทย บางการแข่งขันอาจมีการเพิ่ม วิ่งระยะทาง 60 เมตร กับ 80 ด้วย เพื่อเป็นเกิดเปิดโอกาสให้นักกรีฑารุ่นเล็กได้มีรายการเข้าแข่งขันนั่นเอง การวิ่งระยะกลาง การวิ่งระยะกลาง คือ การวิ่งในระยะทาง 800 เมตร และ 1,500 เมตร การวิ่งในลักษณะนี้ มีความต้องการ คือให้นักเรียนทราบถึงพื้นฐาน รวมถึงศึกษาวิธีการวิ่งอย่างถูกต้อง และจำเป็นต้องมีทักษะในการวิ่ง ซึ่งมีความสอดคล้องกับสภาพร่างกาย […]

โครงการก้าวคนละก้าวเกิดขึ้นมาได้อย่างไร พี่ตูนวิ่งผ่านไปไหนบ้าง ?

ก้าวคนละก้าว ปฏิบัติการทำความดีที่กลายเป็นปรากฏการณ์แห่งชาติ 11 โรงพยาบาลทั่วประเทศ โครงการวิ่งเพื่อการกุศล เป็นระยะทางการวิ่งไกลที่สุดขอนักร้องชื่อดัง ‘ตูน บอดี้สแลม’ โดยครั้งนี้เริ่มต้นจาก เบตง จวบจนไปถึง แม่สาย โดยตูน บอดี้สแลม อยากช่วยโรงพยาบาลต่างๆ ซึ่งอยู่ทั่วทุกภูมิภาคของประเทศ เพื่อต่อชีวิตให้กับผู้คนจำนวนมาก รวมระยะทาง ทั้งหมด 2,191 กม. ซึ่งใช้การวิ่งเท่านั้น โดยพี่ตูนจะวิ่งผ่าน 20 จังหวัด ได้แก่… ยะลา มีการจัดวางผังเมืองแบบใยแมงมุมที่มีความสวยงามที่สุดในประเทศไทย อีกทั้งยังได้รับรางวัลชนะเลิศจากการประกวดความความสะอาด 3 ปีซ้อน ตั้งแต่ปีพ.ศ. 2528-2530 อีกด้วย ปัตตานี 1 ใน 5 ของจังหวัดชายแดนภาคใต้ ติดกับทะเลจีนใต้ อยู่ห่างจากกรุงเทพฯประมาณ 1,055 กิโลเมตร สงขลา มีแหล่งท่องเที่ยวสวยงามมากมาย เช่น  แหลมสนอ่อน , เกาะหนู-เกาะแมว เป็นต้น เป็นเกาะใกล้ชายฝั่ง ขนาดเล็ก แต่อุดมไปด้วยความสวยงาม และเหมาะสำหรับตกปลา มีรูปปั้นหนูกับแมวเป็นสัญลักษณ์ […]