‘ตูน Body Slam’ เตรียมตัววิ่งภาคอีสาน เพื่อ 8 โรงพยาบาล

รวมพลังกับ ‘ก้าว’ ครั้งใหม่ กับ นาย อาทิวราห์ คงมาลัย หรือที่ประชาชนรู้จักกันดีในชื่อ ‘ตูน Body Slam’ ในกิจกรรมชื่อดัง ซึ่งเคยสร้างปรากฏการณ์พลังน้ำใจในสังคมไทยอย่างยิ่งใหญ่มาแล้ว โดย ‘ก้าวคนละก้าว’ ในครั้งนี้ เขาต้องวิ่งจากหนองคายไปยังขอนแก่น ตั้งแต่วันที่ 15 – 16 มิถุนายน 2019 อีกทั้งยังเชิญชวนพี่น้องชาวอีสาน ซึ่งมีใจรักการออกกำลังกาย ร่วมวิ่งใน 11 กิโลเมตรสุดท้าย พร้อมตั้งใจสร้างสถิติมินิมาราธอนพิเศษ ซึ่งมีนักวิ่งมากที่สุดในภาคอีสาน ‘ก้าว’ เพื่อต่อชีวิต ของผู้ป่วยซึ่งเคยไร้ความหวัง ให้เห็นแสงสว่างอีกครั้ง ‘ตูน Body Slam’ นักร้องใจบุญ สายสุขภาพ ผู้เล็งเห็นความสำคัญของผู้ป่วย และการต่อชีวิตคน ชายที่ต้องการสร้างสังคมแห่งความดี ส่งต่อน้ำใจกันอย่างไม่มีสิ้นสุด เพื่อสร้างสังคมน่าอยู่ต่อไป วันที่ 21 พฤกษาคม 2019 เพจ ‘ก้าว’ ในสื่อโซเชี่ยวอย่าง Facebook ได้เผยแพร่ข้อความ ซึ่งระบุว่า ‘นับถอยหลังเข้าสู่ […]

งานวิ่ง บอสตัน มาราธอน มีประวัติความเป็นมาอย่างไร

  ถ้าพูดถึงงานวิ่งอันมีประวัติศาสตร์ยาวนานและเก่าแก่ที่สุดในโลก อีกทั้งยังเป็นงานวิ่งอันยิ่งใหญ่ที่นักวิ่งทั่วโลกอยากลองไปลงสนามสักครั้ง หลายๆคนคงนึกถึงงาน ‘Boston marathon’ ซึ่งถือกำเนิดครั้งแรก ในปี ค.ศ. 1897 โดยถ้านับจนถึงปัจจุบันนี้ ก็เป็นการจัดงานครั้งที่ 122 แล้ว ประวัติความเป็นมาของ Boston Marathon Boston Marathon มีประวัติความเป็นมาอันยาวนาน จนได้รับการยกย่องว่าเป็นงานวิ่งอันเก่าแก่ที่สุดเลยทีเดียว งานนี้มีการจัดขึ้นเป็นครั้งแรกเมื่อปี ค.ศ. 1897 ณ เมือง Boston ประเทศสหรัฐอเมริกานั่นเอง ในการแข่งขันครั้งแรกกำหนดระยะทางในการวิ่ง 24.5 ไมล์ ผู้ชนะคนแรก คือ John J. Kelley ชาว New York นั่นเอง Boston Marathon ปี ค.ศ. 1908 หลังจบการแข่งขันครั้งแรก ก็ได้มีการจัดแข่งขัน Boston Marathon ขึ้นอีกครั้งในปี ค.ศ. 1908 โดยมีการเพิ่มระยะทางในการวิ่ง ให้เป็นไปตามมาตรฐานของในการแข่งขัน Olympic […]

โปรแกรมการวิ่งออกกําลังกายบนลู่วิ่งไฟฟ้า

การวิ่งบนลู่วิ่ง เองก็มีเทคนิคโดยเทคนิคที่เรานำมาฝากคุณในวันนี้ จะช่วยทำให้การวิ่งของคุณทรงพลังมากยิ่งขึ้น นั่นก็คือ การวิ่งแบบ ‘HIIT’ นั่นเอง โดยการทำ ‘HIIT’ มีประโยชน์อย่างเหลือล้น คือ นอกจากจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ ขณะออกกำลังกายแล้ว มันยังช่วย ‘After burn’ หรือ ช่วยเผาผลาญต่อเนื่องไปได้อีก 48 ชั่วโมง ถึงแม้คุณจะไม่ได้ออกกำลังกาย !! HIIT คืออะไร ? ‘HIIT’ คือ เทคนิคการออกกำลังกายประเภทหนึ่ง อันเกิดจากการฝึกด้วยความเข้มข้นสูงเป็นช่วงๆ โดยในโปรแกรมนี้จะมีช่วงที่เกิดการเร่งไปจนถึงความเข้มข้นสูง ๆ สลับกับช่วงการออกกำลังกายแบบธรรมดา โดยข้อดีของการออกกำลังกายแบบนี้ HIIT คือ ? มีการทำวิจัยออกมาแล้วพบว่าเทคนิคนี้ สามารถกำจัดไขมัน ได้มากกว่าการออกกำลังกายปกติ โดยถึงแม้คุณจะเลิกออกกำลังกายไปแล้วในวันนั้น หากแต่ร่างกายก็จะยังคงเผาผลาญไขมันอย่างต่อเนื่องไปอีก 24 – 48 ชั่วโมง และ HIIT ก็ยังช่วยกระตุ้นผลิตฮอร์โมน ที่มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของมนุษย์ ได้มากถึง 450 % เป็นเวลา 24 ชั่วโมง […]